Zgodnie z najnowszą tendencją w medycynie propagującą duże znaczenie ruchu dla zdrowia odbyły się u nas w szkole warsztaty prowadzone przez p. mgr Mariusza Bachurskiego, dyplomowanego trenera osobistego, instruktora bodybuildingu i sportów siłowych, właściciela firmy Personal Training ,,Działaj z głową, czyli trening i odżywianie w życiu młodego człowieka”.

Zgodnie z najnowszą tendencją w medycynie propagującą duże znaczenie ruchu dla zdrowia odbyły się u nas w szkole warsztaty prowadzone przez p. mgr Mariusza Bachurskiego, dyplomowanego trenera osobistego, instruktora bodybuildingu i sportów siłowych, właściciela firmy Personal Training ,,Działaj z głową, czyli trening i odżywianie w życiu młodego człowieka”.

Szczególnie interesowały uczniów informacje i praktyczne rady dotyczące jak ćwiczyć:

– małymi kroczkami zwiększając intensywność

– zmieścić się w godzinie zegarowej

– dwa, trzy razy w tygodniu

– wykonując prawidłową rozgrzewkę

Sporą dyskusję wywołała teza ,,Bieganie hit czy kit ?”, której dowiedzieliśmy się o:

– znaczeniu biegania dla zdrowia ( np. leczy 70% alergii )

– bieganie po osiągnięciu prawidłowej wagi ciała, a nie jako sposób na otyłość i nadwagę (np. ważący 70 kg człowiek podczas bieganie powoduje ucisk na staw kolanowy 210 kg przy każdym kroku).

Jako przyszli specjaliści od żywienia uczniowie dowiedzieli się również: co pić po treningu, czy jeść suplementy, co jeść ?    

J.Łukaszewka